1. Bulan Sorsogon
2. Bulan Islam

Projek bulan kecergasan bermula pada 1 Julai 2013 dan berakhir pada 31 Julai 2013. Strategi pelaksanaan projek ini bermula dengan menghasilkan pamplet untuk memaklumkan kepada semua warga staf SK Seri Perlis. Aktiviti- aktiviti dijalankan sepanjang bulan kecergasan terutamanya pada hari pelancaran iaitu pada 8 Julai 2013.

Program latihan kecergasan. Bawah 12 tahun Sekolah Kebangsaan Kerayong yang akan menyertai Kejohanan Olahraga Zon Bera yang akan diadakan pada bulan Julai. Pada 14 Jun 2013 yang lalu, bertempat di Dewan SMK Setiawangsa telah berlangsung Program Bulan Kecergasan Peringkat PPD Lipis. Program ini diadakan bagi memupuk.

Bulan Sorsogon

Penyediaan borang dilakukan bersama-sama guru-guru yang telah dilantik bagi setiap acara. Ahli jawatankuasa telah dilantik oleh PK Kokurikulum dan kesemua guru mempunyai tugas masing-masing. Antara aktiviti-aktiviti yang dijalankan ialah aktiviti senamrobik yang melibatkan semua warga pelajar SK Seri Perlis pada pagi pelancaran bulan kecergasan ini. Aktiviti senamrobik ini mendapat sambutan yang agak baik kerana turut di sertai oleh guru-guru sekolah ini. Pelbagai pergerakan aerobik diiringi oleh lagu-lagu rancak di ketuai oleh guru internship. Di samping itu, juga terdapat pertandingan bola jaring yang melibatkan pelajar perempuan dan pertandingan futsal yang melibatkan pelajar lelaki tahun 4, 5 dan 6. Sebanyak 13 kumpulan yang menyertai pertandingan futsal dan 6 pasukan dalam pertandingan bola jaring.

Pertandingan sukaneka juga berlangsung di kalangan para pelajar pra sekolah. Pada 17 Julai 2013, satu ceramah kesihatan telah diadakan di Dewan Terbuka SK Seri Perlis. Panel yang memberi ceramah adalah Puan Aina binti Mansor dari Jabatan Pemakanan Hospital Tuanku Fauziah, Kangar. Ini bertujuan bagi menimbulkan kesedaran para pelajar dan guru tentang kesihatan tubuh badan yang ideal dan penjagaan diri supaya tidak didatangi penyakit. Tayangan video pemakanan sihat pada bulan Ramadhan juga dijalankan pada 20 Julai 2013 yang melibatkan pelajar tahun 1 dan 2. Tayangan telah disediakan oleh para guru internship.

Tayangan bermula pada pukul 8.30 pagi dan berakhir pada pukul 10.00 pagi yang diadakan di Dewan Terbuka SK Seri Perlis.

Pengenalan Program Program latihan satu ini dirancang bagi membentuk satu pasukan bola sepak bawah 12 tahun Sekolah Kebangsaan Kerayong yang akan menyertai Kejohanan Olahraga Zon Bera yang akan diadakan pada bulan Julai 2010. Pihak pengurusan sekolah menetapkan matlamat agar pasukan bola sepak sekolah yang dibentuk ini sekurang-kurangnya dapat memasuki peringkat separuh akhir di kejohanan tersebut.

Bagi memastikan pasukan olahraga bawah 12 tahun Sekolah Kebangsaan Kerayong berjaya mencapai sasaran yang di tetapkan, satu jawatankuasa telah dibentuk bagi menyediakan perancangan program latihan tersebut. Antara mereka yang memainkan peranan utama bagi melaksanakan program latihan ini ialah jurulatih pasukan bola sepak. Jurulatih memainkan peranan yang penting dalam mengendalikan sesuatu jenis bentuk latihan.

Jurulatih adalah dianggap sebagai perancang utama dan fasilitator yangakan mengendalikan pelbagai aspek fisiologi, sosiologi dan fisiologi yang kompleks.Oleh itu program latihan yang dirancang seharusnya mengambil kira beberapa faktor seperti umur, kebolehan dan kualiti atlet yang terbabit. Ini adalah kerana bukan semuaatlet memiliki kebolehan dan kemampuan yang sama.

Kebolehan jurulatih untuk merancang program yang sesuai dan berkesan akan dapat membantunya memberi latihanyang secukupnya bagi memastikan atlet mencapai tahap prestasi yang maksimum padamasa yang dikehendaki. Program latihan juga perlu mengambilkira faktor pemulihan atau rehat antara masa latihan bagi memastikan peningkatan prestasi yang berterusan. Untuk memastikan tahap yang terbaik dalam sesuatu pertandingan, ianya haruslah seiring dengan keadaan tubuh fizikal yang cemerlang. Kemantapan fizikal mempunyai signifikan ia ini berkaitan dengan pembentukan pelbagai tahap dan kesesuaian fizikal. Memiliki tahap kemahiran yang tinggi dan sempurna, tahap psikologi yang mantap serta mempunyai tahap kesihatan yang baik merupakan ciri-ciri yang sangat penting agar atlet dapat menyerap tekanan semasa latihan dan juga semasa pertandingan terutama pada peringkat yang tinggi. Latihan fizikal dalam sukan yang diceburi bukan sahaja menyediakan atlet kepada pencapaian yang meransangkan tetapi juga akan dapat membantu mengelakkan kecederaan, ketidak seimbangan otot, ketahanan kardiovaskular dan dayatahan otot yang rendah, masalah kelenturan serta kecederaan sukan yang disebabkan oleh latihan fizikalyang tidak mencukupi. Latihan biasanya didefinisikan sebagai suatu proses pengulangan yang sistematik, progresif serta melibatkan proses pembelajaran dan pengadaptasian dengan situasi dan persekitaran.

Atlet yang menceburi sukan dengan serius tidak sahaja menumpukan perhatian pada latihan fasa pertandingan sahaja bahkan meliputi latihan pada fasa persediaan, fasa pra-pertandingan, dan fasa transisi. Prinsip latihan fizikal yang mustahak adalah meliputi aktiviti memanaskan, progresif, ketepatan, intensiti, tahap kapasiti, kekuatan, dan motivasi.

Bulan Islam

Teras latihan fizikal dari segi keberkesanan pencegahan kecederaan memerlukan komponen kelenturan, kekuatan, kuasa dan dayatahan yang dipertingkatan. Kesimpulannya,kecemerlangan dan kejayaan hanya akan dapat dicapai sekiranya program latihan yangdirancang diikuti dengan jayanya. Objektif Program Program latihan ini di adakan untuk mepertingkatkan kecergasan dari pelbagaiaspek seperti dayatahan kardiovaskular, dayatahan otot, kepantasan, kekuatan seterusnya menyediakan pemain dari segi persediaan fizikal, persediaan teknikal, persediaan taktikaldan persediaan psikologi ke arah menghadapi pertandingan mahupun kejohanan sebenar.Antara objektif program ialah seperti berikut:i. Menguasai kemahiran dan meningkatkan kemahiran melalui programyang lebih spesifik dan sistematik.ii. Mempertingkatkan pontensi pemain serta memperkembangkan keupayaan biomotor pemain ketahap yang optima.

Mengaplikasi perancangan atau strategi yang akan digunakan semasatempoh kejohanan. Persediaan pemain dari segi psikologi yang melibatkan kemahiran penetapan matlamat, mengawal kebimbangan, motivasi, visualisi dansimulasi. Kesimpulan dari objektif program tersebut antaranya menyediakan pemain dari aspek persediaan mental untuk menghadapi suasana pertandingan atau kejohanan sebenar. Ianya adalah satu prosedur yang saintifik dan sistematik seterusnya akan dapat membantu pemain ³membawa bersamanya´ persediaan fizikal, teknikal dan taktikal apabila menghadapi pertandingan sebenar. Jadual Latihan Program Bola Sepak.

IBNU SINA BAPA SEJARAH SAINS Sumbangan dan Pencapaian Ibnu Sina #Hasil Tulisan dan Ensiklopedia Sebagai seorang ahli perubatan dan falsafah serta dalam masa yang sama beliau banyak terlibat dalam bidang-bidang lain, beliau banyak menghasilkan karya-karya dan tulisan sebagai panduan dalam sesuatu bidang khususnya dalam bidang perubatan. Beliau telah menghasilkan 250 karya yang masih kekal sehingga hari ini termasuk 116 karyanya khas dalam bidang perubatan. Antara karya beliau yang terkenal adalah “Al-Qanun Fi Al-Tibb” (Peraturan Perubatan) yang terdiri daripada 14 jilid diterbitkan di Rom pada tahun 1593 dan telah dianggap sebagai himpunan perbendaharaan ilmu perubatan. Karyanya ini telah dialih bahasa ke bahasa Latin oleh Gerard Cremona sebaik sahaja beliau berpindah ke Toledo, Sepanyol dalam kurun ke-12 Masihi. Kehebatan karya beliau menjadikan karyanya sebagai sumber rujukan utama di universiti-universiti terkemuka di Eropah terutamanya di Itali dan Perancis sehingga kurun ke-17.